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Preventive Services Task Force Studien, die Daten von etwa 450.000 Personen enthielten. Die Analyse ergab keine eindeutigen Beweise dafür, dass Multivitamine Krebs oder Herzkrankheiten vorbeugen, den Menschen helfen, länger zu leben, oder „sie in irgendeiner Weise gesünder gemacht haben“. Finden Sie heraus, welche Vitamin- und Mineralstoffzusätze Männer und Frauen ab 70 Jahren einnehmen sollten, empfohlene Zufuhrmengen für Vitamin D, B6, B12, Eisen plus Multis, Nahrungsergänzungsmittel für Sehkraft, Protein und mehr. Während viele kleine Kinder wählerische Esser http://bravoursegesundheit.lucialpiazzale.com/multivitamine sind, bedeutet das nicht unbedingt, dass sie Mangelernährung haben. Viele gängige Lebensmittel – darunter Frühstücksflocken, Milch und Orangensaft – sind mit wichtigen Nährstoffen wie B-Vitaminen, Vitamin D, Kalzium und Eisen angereichert.
- Die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen – darunter 70 Prozent der über 65-Jährigen – nimmt regelmäßig ein Multivitaminpräparat oder ein anderes Vitamin- oder Mineralstoffpräparat ein.
- Zum Beispiel erhalten mehr als 90 % der Amerikaner weniger als den geschätzten durchschnittlichen Bedarf an Vitamin D und Vitamin E allein aus Nahrungsquellen.
- MVMs für Senioren liefern normalerweise mehr Kalzium und die Vitamine D und B12 und weniger Eisen als MVMs für jüngere Erwachsene.
- Die Menge an Eisen in einem Multivitamin kann auch für Frauen im gebärfähigen Alter von Vorteil sein, fügt Appel hinzu.
Jegliche Erwähnung eines bestimmten Produkts oder einer bestimmten Dienstleistung oder Empfehlung einer Organisation oder Fachgesellschaft in dieser Veröffentlichung stellt keine Billigung dieses Produkts, dieser Dienstleistung oder dieses Expertenrats durch ODS dar. Manche Menschen nehmen eine MVM als eine Art Diät- oder Ernährungsversicherung. Dennoch nehmen Menschen, die MVMs einnehmen, oft mehr Vitamine und Mineralien aus Lebensmitteln und Getränken zu sich als diejenigen, die dies nicht tun. Multivitamin-/Mineralstoffpräparate enthalten eine Kombination aus Vitaminen und Mineralien und manchmal auch andere Inhaltsstoffe.
Beweisbasiert
Da Multivitamine außerdem viele Mikronährstoffe enthalten, je nach Produkt in unterschiedlicher Form und Menge, ist es ziemlich unmöglich, bestimmten Mikronährstoffen spezifische Wirkungen zuzuschreiben, es sei denn, diese wurden individuell bei Schwangeren untersucht. Obwohl Multivitamine mehrere Ernährungsmängel beheben können, scheinen sie den meisten Menschen nicht zu helfen, länger zu leben. Kids Multivitamin von Seeking Health ist ein umfassendes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell zur Unterstützung der...
Sollte Ich Ein Tägliches Multivitamin Nehmen?
Das gilt auch für Menschen, die bestimmte Medikamente zur Gewichtsabnahme einnehmen, einschließlich der rezeptfreien Pille Alli, die die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen hemmen. Unter Verwendung derselben PHS-II-Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Einnahme eines täglichen Multivitamins keine Wirkung auf die Verringerung von Herzinfarkten und anderen schweren kardiovaskulären Ereignissen, MI, Schlaganfall und kardiovaskulärer Sterblichkeit hatte. Um herauszufinden, welche Multivitamine die tolerierbare Grenze für Folsäure überschreiten, lesen Sie das Update im Multivitamins Review. Sie erfahren auch, wie sich der tägliche Bedarf für viele andere Nährstoffe geändert hat und von dem abweicht, was Ihnen derzeit auf den Etiketten angegeben ist. Ein CL-Mitglied machte uns darauf aufmerksam, dass ein pränatales Multivitaminpräparat, das unsere Top-Wahl war, neu formuliert wurde, wodurch die Mengen an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen geändert wurden. Erfahren Sie, wie sich die Änderungen auf unsere Meinung zu dieser Ergänzung auswirken.
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Darüber hinaus verwendeten Erwachsene mit Prostata- und Brustkrebs in der Vorgeschichte eher Nahrungsergänzungsmittel und Multivitaminpräparate. Für Menschen, die nicht alle Vitamine und Mineralstoffe erhalten, die sie durch eine gesunde Ernährung benötigen, mag ein Multivitamin wie eine billige, einfache Möglichkeit erscheinen, die gleichen Vorteile zu erzielen. Das Problem ist, dass es nicht dasselbe ist, Ihre Nährstoffe aus Pillen zu bekommen, wie sie aus der Nahrung zu bekommen. Je größer die Lebensmittelvielfalt, desto zahlreicher die möglichen positiven Wechselwirkungen. Die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus der Nahrung beraubt Sie all dieser gesunden Wechselwirkungen, ganz zu schweigen von Ballaststoffen, die an sich schon ein Krankheitsbekämpfer sind. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2014 berichtete, dass es „ausreichende Beweise gibt, um die Rolle von diätetischen Multivitamin-/Mineralstoffzusätzen für die Verringerung des Risikos altersbedingter Katarakte zu unterstützen“.
