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Informationen zu empfohlenen Mengen finden Sie in unseren einzelnen Vitamin- und Mineralstoff-Factsheets. Laut den Ernährungsrichtlinien der Bundesregierung für Amerikaner sollten die Menschen die meisten ihrer Nährstoffe aus Lebensmitteln und Getränken beziehen. Lebensmittel enthalten Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und andere gesundheitsfördernde Bestandteile.
Wenn Vitamine und Mineralstoffe unabhängig von einem Lebensmittel untersucht wurden, haben sie dies nicht.“ der gleiche Vorteil." Wong bemerkte, dass die Studie auf Umfragedaten basierte, die nicht danach fragten, welche spezifischen Multivitamine die Menschen einnahmen oder wie oft oder wie lange sie sie einnahmen. Als solches kann es keine Ursache-Wirkungs-Beziehung beweisen und lässt viele Fragen unbeantwortet. Eine umfassende Anamnese, bei der Dutzende von körperlichen und psychischen Erkrankungen untersucht wurden, ergab jedoch keine tatsächlichen gesundheitlichen Unterschiede zwischen Menschen, die Multivitamine einnahmen oder nicht. Die gesundheitlichen „Vorteile“ von Multivitaminen könnten nur ein Trick des Verstandes sein, sagen Forscher.
Da solche Medikamente keine neuen Substanzen enthalten, tun sie dies erfordern nicht die gleichen Tests wie bei einem Antrag auf ein neues Arzneimittel, wurden jedoch aufgrund des Programms zur Implementierung von Arzneimittelwirksamkeitsstudien als Arzneimittel auf den Markt gebracht. Es gibt keine standardisierte wissenschaftliche Definition für Multivitamin. Wenn Sie schwanger werden könnten, senkt die Zufuhr von 400 mcg/Tag Folsäure aus angereicherten Lebensmitteln und/oder Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko Ihres Babys für Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule. Eine ausreichende Versorgung mit Folat, einem B-Vitamin, ist besonders wichtig für Frauen, die schwanger werden könnten, da ausreichend Folat dazu beitragen kann, das Risiko zu senken, http://hochwertigereserven.bearsfanteamshop.com/sind-proteinshakes-gut-zum-abnehmen ein Baby mit Spina bifida oder Anenzephalie zu bekommen. Damit das Folat wirksam ist, muss es in den ersten Wochen der Empfängnis eingenommen werden, oft bevor eine Frau weiß, dass sie schwanger ist. Aus diesem Grund empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention, dass alle Frauen im gebärfähigen Alter täglich 600 Mikrogramm Folsäure zu sich nehmen sollten.
- Informieren Sie sich im pränatalen Abschnitt des Multivitamins Review, der unsere Tests zu vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmitteln enthält.
- Beispielsweise haben verschiedene Studien herausgefunden, dass MVMs das Brustkrebsrisiko bei Frauen erhöhen, verringern oder nicht beeinflussen können.
- Eine kürzlich durchgeführte Analyse der Nährstoffaufnahme schwangerer Frauen in den USA ergab, von welchen Vitaminen und Mineralstoffen sie zu viel oder zu wenig bekamen.
- Zu den häufigsten MVMs gehören einfache, einmal täglich einzunehmende Produkte, die alle oder die meisten Vitamine und Mineralstoffe in Mengen enthalten, die nahe an der empfohlenen Menge liegen.
Es gibt verschiedene Marken und Formulierungen, und jede listet den prozentualen Tageswert oder die empfohlene Tagesdosis der Nährstoffe in einer Portion auf. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten sollte die Vitamine liefern, die Ihr Körper benötigt. Wenn das der Fall ist, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln helfen. Fast 5.000 Menschen gaben an, regelmäßig Multivitamine einzunehmen, während mehr als 16.000 angaben, dies nicht zu tun.
Multivitamin Für Tägliche Energie*
Basische MVMs liefern viele Vitamine und Mineralstoffe in der Nähe der empfohlenen Mengen. Die Mengen an Calcium und Magnesium in diesen MVMs sind jedoch normalerweise gering. Einfache MVMs interagieren normalerweise nicht mit Medikamenten, mit einer wichtigen Ausnahme. Wenn Sie Arzneimittel zur Verringerung der Blutgerinnung einnehmen, wie z.
Mens One Daily
Zu diesen Störungen gehören Krebs, Diabetes und chronische Magen-Darm-Probleme wie Colitis und Pankreatitis, die die Absorption oder Verdauung beeinträchtigen. Aber solche Menschen benötigen möglicherweise besser resorbierbare Formen und höhere Dosen bestimmter Nährstoffe, als ein Multivitamin bietet. Menschen, die weniger als 1.200 Kalorien pro Tag verbrauchen oder die ganze Lebensmittelgruppen ausschneiden, benötigen möglicherweise eine Nahrungsergänzung.
Finden Sie heraus, was eine kürzlich durchgeführte Studie im Abschnitt „Was sie bewirken“ des Berichts zu Multivitamin- und Multimineral-Ergänzungen gezeigt hat. Sehen Sie sich auch unsere Top-Picks unter Multivitaminen für Frauen, Männer, Senioren, Kinder und Haustiere an. Finden Sie im Abschnitt Multivitamine für Kinder in unserem Bericht über Multivitamin- und Multimineralpräparate heraus, warum. Die meisten Studien an Männern und Frauen, in denen MVMs mit einem Placebo verglichen wurden, haben ergeben, dass die MVMs das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall, oder daraus resultierender Todesfälle nicht verringern. Die meisten anderen Studien mit Personen, die MVM alleine einnehmen, haben ergeben, dass diese Produkte auch nicht vor CVD schützen. Zu den häufigsten MVMs gehören einfache, einmal täglich einzunehmende Produkte, die alle oder die meisten Vitamine und Mineralstoffe in Mengen enthalten, die nahe an der empfohlenen Menge liegen.